El sueño es tan importante como la dieta y el ejercicio

image

El sueño es El sueño es una función vital que le permite al cuerpo y en particular al Sistema Nervioso   reponer energía. la falta del mismo causa falta de energía, mal humor, problemas stress en y manejando el stress  y dolores de cuerpo persistente. Pasamos un promedio de 1/3 de nuestras vidas durmiendo y la calidad de nuestro sueño   determina la calidad de nuestra salud física y mental, nuestro rendimiento laboral y   desempeño social y familiar. El sueño es un fenómeno fisiológico sumamente complejo...

image

La Medicina del Sueño En nuestra Clinica del Sueño se practica la Somnología como   especialidad unida e inseparable de la Neurología, por tanto, se realiza una exploración médica general que incluye  un interrogatorio, examen físico y Neurológico al paciente, para lograr un “Diagnóstico Diferencial”, o sea la lista de posibilidades que considera el Somnólogo para evaluar al paciente con la ayuda de: exámenes médicos neurológicos y pruebas especializadas como el Polisomnograma, Test de Latencias Múltiples, Titulación de CPAP y otros. Polisomnograma (también llamado Estudio del...

image

Dormir es una necesidad básica de la vida, tan importante para nuestra salud y bienestar, como el aire, la comida y el agua, por tanto el reconocimiento y tratamiento temprano de los trastornos del sueño es importante pues pueden ir asociados a problemas a largo plazo muy dañinas para la salud como: presión alta, ataques cardiacos, pulso irregular y derrame, incluyendo pérdidas de memoria, problemas de aprendizaje, depresión, irritabilidad, quedarse dormido mientras se trabaja o maneja. También se piensa que la falta de sueño puede...

image

No cabe duda que hay una nueva conciencia sobre el cuidado de la salud, la información escrita, electrónica y por todos los otros medios enfatizan la importancia del ejercicio, la dieta, la moderación en todo, no fumar, control del stress y  tantas otras medidas para conservarnos saludables y con energía, prolongar nuestras vidas y mejorar nuestra calidad de la misma, sin embargo rara vez se menciona la importancia del dormir bien en cantidad y calidad de sueño, de allí que tengo varios años de llamarle...

image

Así como el cuerpo necesita comida y agua para sobrevivir su cuerpo necesita Dormir, por tanto debes saber que Dormir es tan importante como hacer ejercicio y  alimentarse bien.   LA FATIGA O CANSANCIO. El no dormir causa fatiga, la fatiga es cansancio mental o físico que afecta su salud e incrementa sus posibilidades de tener accidentes. En principio la fatiga es causada por falta de sueño o mala calidad de sueño. Debe considerar ver al doctor cuando experimente dos o mas síntomas de fatiga...

image

El mejor criterio para saber si alguien duerme bien y eficientemente es: despertar espontáneamente a una hora adecuada, descansado y listo para emprender las tareas del día con energía y buena concentración, sin sufrir de somnolencia y lograr rendir normalmente en el trabajo, las actividades sociales y familiares. Dormir bien permite disfrutar el vivir diario! El mejor criterio para saber si alguien duerme bien y eficientemente es: despertar espontáneamente a una hora adecuada, descansado y listo para emprender las tareas del día con energía y...